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ハイキングもウェイトトレーニングも有酸素運動という脂肪分を燃焼させてくれる活動なので体重ダウンする効果もあります。

黙々と単一のエクササイズを行うことが苦痛なら、早歩きや泳ぐことやランニングなどその他の有酸素の運動にチャレンジしてみたなら痩せることが大きくなるでしょう。

短期でまたたくまに結果が期待できるような痩せる手段ではありませんが、確実性をもってウェイトダウンに取り組むなら有酸素系の運動を持続することは大事です。